Múi giờ Đức
Múi giờ Đức là gì?
Nước Đức sử dụng múi giờ UTC+1 (Central European Time – CET) và UTC+2 (Central European Summer Time – CEST) vào mùa hè. Điều này có nghĩa là giờ Đức sớm hơn giờ quốc tế (UTC) 1 tiếng vào mùa đông và 2 tiếng vào mùa hè.
Đức có múi giờ UTC+1
Tại sao lại có sự phân chia giờ theo mùa ở Đức?
Giống như nhiều quốc gia châu Âu khác, Đức áp dụng giờ mùa hè (Daylight Saving Time – DST) từ cuối tháng 3 đến cuối tháng 10. Vào thời gian này, đồng hồ được chỉnh nhanh hơn 1 giờ so với giờ tiêu chuẩn (CET) để tận dụng tối đa ánh sáng ban ngày, tiết kiệm năng lượng và tăng hiệu quả hoạt động.
Đức chênh lệch mấy giờ so với Việt Nam?
Múi giờ Việt Nam là UTC+7, trong khi múi giờ Đức là UTC+1 (mùa đông) hoặc UTC+2 (mùa hè).
Đức chênh lệch 6 giờ so với giờ Việt Nam
Vì vậy, để biết giờ Đức, bạn chỉ cần:
- Mùa đông: Lấy giờ Việt Nam trừ đi 6 tiếng.
- Mùa hè: Lấy giờ Việt Nam trừ đi 5 tiếng.
Ví dụ, nếu hiện tại ở Việt Nam là 12 giờ trưa, thì ở Đức sẽ là 6 giờ sáng mùa đông hoặc 7 giờ sáng mùa hè.
Ảnh hưởng của việc chênh lệch múi giờ và cách khắc phục
Sự chênh lệch múi giờ giữa Đức và Việt Nam có thể gây ra hội chứng lệch múi giờ (jet lag) với các triệu chứng như mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu, chán ăn,…
Kinh nghiệm để đối diện với sự thay đổi múi giờ khi đến Đức
Để giảm thiểu tác động của jet lag, bạn có thể:
- Trước khi bay: Điều chỉnh giờ ngủ và giờ ăn dần dần theo múi giờ Đức, nghỉ ngơi đầy đủ, tránh caffeine và rượu bia.
- Trên máy bay: Uống đủ nước, hạn chế rượu bia, ngủ đủ giấc, vận động nhẹ nhàng.
- Sau khi đến Đức: Cố gắng thức dậy và đi ngủ theo giờ địa phương, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, ăn uống điều độ, tập thể dục đều đặn.
Lời kết
Hiểu rõ về múi giờ Đức sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc sắp xếp lịch trình, liên lạc với người thân, bạn bè và thích nghi nhanh chóng với cuộc sống du học. VISCO hy vọng những thông tin trên đã giải đáp được thắc mắc “Bên Đức bây giờ là mấy giờ?” của bạn và chúc bạn có một hành trình du học Đức thật thành công!